Οι πρωινοί ή οι βραδινοί τύποι έχουν «προβάδισμα» στην ευτυχία;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ανήκουν αποκλειστικά σε μία κατηγορία. Περίπου το 60% βρίσκεται σε έναν ενδιάμεσο τύπο, που συνδυάζει στοιχεία τόσο των πρωινών όσο και των βραδινών ανθρώπων.

Ο χρονοτύπος δεν είναι στατικός. Στην εφηβεία υπάρχει μια φυσική τάση προς τον βραδινό τύπο, ενώ μεγαλώνοντας οι περισσότεροι άνθρωποι μετατοπίζονται σταδιακά προς τον πρωινό χρονοτύπο.

Παράλληλα, κάποιες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες είναι συχνότερα πρωινοί τύποι, ενώ οι άνδρες βραδινοί — αν και οι διαφορές αυτές δεν είναι απόλυτες.

Πολλές έρευνες έχουν δείξει μια συσχέτιση ανάμεσα στον πρωινό χρονοτύπο και τα υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας.

Σε μελέτη σε φοιτητές ιατρικής στο πανεπιστήμιο Dokuz Eylul στην Τουρκία, οι συμμετέχοντες που δήλωσαν μια πιο έντονη προτίμηση για πρωινό ξύπνημα είχαν υψηλότερα σκορ σε ψυχομετρικά ερωτηματολόγια που αφορούσαν την ευτυχία. Αντίθετα, οι νυχτερινοί τύποι σημείωσαν χαμηλότερες τιμές ενώ οι ενδιάμεσοι βρίσκονταν κάπου στη μέση.

Αντίστοιχα ευρήματα έχουν παρατηρηθεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες, κατά τις οποίες οι άνθρωποι προτιμούν κατά κύριο λόγο το πρωινό ξύπνημα.

Σύμφωνα με μελέτη του πανεπιστημίου της Λειψίας, οι πρωινοί τύποι φαίνεται να έχουν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή και μικρότερη ευαλωτότητα σε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν ότι αυτή η εικόνα δεν είναι τόσο απλή. Ένα σημαντικό μέρος της διαφοράς μπορεί να εξηγείται από το γεγονός ότι οι βραδινοί τύποι συχνά κοιμούνται λιγότερο ή έχουν πιο διαταραγμένο ύπνο.

Παράλληλα, οι πρωινοί τύποι φαίνεται να διαθέτουν καλύτερες δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και πιο θετική στάση απέναντι στον χρόνο.

Έρευνες από το University of Warwick δείχνουν ότι οι πρωινοί τύποι έχουν υψηλότερα επίπεδα ευσυνειδησίας — ενός χαρακτηριστικού που συνδέεται με την οργάνωση, την πειθαρχία και τη στοχοπροσήλωση.