Και όμως, η πλήξη κάνει καλό - πώς η ανία μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη;

Και αυτό γιατί, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, μπορεί στην πραγματικότητα να μας κάνει καλό – αλλά μόνο αν αξιοποιήσουμε αποτελεσματικά όλες τις δυνατότητές της.

Η πλήξη τείνει να εμφανίζεται όταν θέλουμε να ασχοληθούμε διανοητικά με κάτι, αλλά η τρέχουσα δραστηριότητα ή το περιβάλλον μας δεν μας προσφέρει το επίπεδο πρόκλησης, διέγερσης ή το νόημα που χρειαζόμαστε. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανήσυχοι – ειδικά αν δεν ξέρουμε πώς να διορθώσουμε την κατάσταση.

Γι’ αυτό το λόγο, η ανία μπορεί να μας ωθήσει προς την αλλαγή και να ενθαρρύνει την εξερεύνηση.

Ωστόσο, όπως εξηγούν επιστήμονες στο Conversation, για να αξιοποιήσουμε πραγματικά τη βαρεμάρα προς όφελός μας, είναι ζωτικής σημασίας να αποφύγουμε να καταφεύγουμε απλά στην επόμενη εύκολη δραστηριότητα που μπορεί να αποσπάσει την προσοχή, όπως το να κοιτάζουμε στο κινητό μας, να κάνουμε αγορές στο διαδίκτυο ή να τρέξουμε στο ψυγείο για ένα σνακ.

Αν και το τι θεωρούμε ουσιαστικό διαφέρει για τον καθένα μας, ως γενικός κανόνας, οι ουσιαστικές δραστηριότητες απαιτούν λίγη προσπάθεια, ενώ παράλληλα είναι εφικτές και μας κάνουν να νιώθουμε ότι είμαστε μέρος κάτι μεγαλύτερου από εμάς τους ίδιους.

Έτσι, αν είστε από τους ανθρώπους που απολαμβάνουν την άσκηση ή τη φύση, μια πεζοπορία αποτελεί έναν ουσιαστικό τρόπο για να διώξετε την πλήξη.

Ή αν προτιμάτε να δημιουργείτε πράγματα ή να ασχολείστε με χειροτεχνίες, η διαδικασία της δημιουργίας μπορεί να αποτελέσει μια ευκαιρία να βυθιστείτε σε αυτή, κάτι που μπορεί να βελτιώσει την ευεξία σας.

Μερικές φορές, η ανία υποδηλώνει επίσης ότι πρέπει να βγούμε από το σπίτι και να δούμε φίλους ή συγγενείς. Η επαφή με έναν άλλο άνθρωπο μπορεί να προσφέρει νόημα, ανταπόκριση και ένα αίσθημα ότι ανήκουμε κάπου, κάτι που δεν μπορεί να προσφέρει η μοναχική δραστηριότητα.

Όταν αφήνουμε το μυαλό μας να περιπλανηθεί, η διαδικασία αυτή γεννά αυθόρμητες σκέψεις που είναι τυχαίες ή σχετίζονται μόνο περιφερειακά με το άμεσο παρόν. Ωστόσο, αυτές οι αυθόρμητες σκέψεις συχνά μετατρέπονται σε παραγωγικές ιδέες – όπως η εύρεση καινοτόμων ιδεών, η δημιουργία νέων συσχετισμών μεταξύ στοιχείων που έχουμε συναντήσει στο παρελθόν, η επίλυση προβλημάτων με τα οποία παλεύαμε, η εδραίωση στόχων ή αναμνήσεων και η ενίσχυση της δημιουργικότητάς μας.

Αυτό προμηθεύει τη σκέψη σας με άφθονο διεγερτικό υλικό. Με αυτό τον τρόπο, όταν αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να αξιοποιήσετε τη βαρεμάρα σας με θετικό τρόπο.