Νοιώθεις πάντα ότι βρίσκεσαι σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης; Ίσως πρέπει να σταματήσεις να καταστροφολογείς

Ο προϊστάμενός σας ζητά να σας δει αργότερα· δεν έχετε λάβει ποτέ αρνητική κριτική, αλλά αυτόματα υποθέτετε ότι πρόκειται να απολυθείτε.

Οι σκέψεις αρχίζουν να στροβιλίζονται καθώς φαντάζεστε τις συνέπειες: σύντομα, θα είστε άνεργος και δεν θα μπορείτε να πληρώσετε το ενοίκιό σας.

Ή, ίσως, όταν ο σύντροφός σας αργεί λίγο να γυρίσει στο σπίτι, φαντάζεστε ένα τρομερό τροχαίο

Σας φαίνονται οικεία αυτά τα μοτίβα; Εδώ είναι όσα πρέπει να ξέρετε για την καταστροφολογία.

Η καταστροφολογία είναι μια γνωστική διαστρεύλωση που περιλαμβάνει το να καταλήγεις στο χειρότερο δυνατό συμπέρασμα με τρόπο που είναι δυσανάλογος σε σχέση με την απειλή.

Αν ακολουθείς συστηματικά αυτή τη νοητική πορεία, μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι βρίσκεσαι πάντα σε κατάσταση κρίσης.

Η καταστροφολογία, ή η καταστροφική σκέψη, είναι πιο ακραία από την ανησυχία, αλλά πηγάζει από την ίδια εξελικτική ρίζα.

Συχνά, όταν υποθέτουμε το χειρότερο, είναι μια προσπάθεια να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Αλλά αντί να μας βοηθά, η συνεχής πρόβλεψη τείνει να έχει αντίθετα αποτελέσματα.

Εκτός από το ότι είναι οδυνηρό, με επιπτώσεις στην ψυχική ευεξία με την πάροδο του χρόνου, η συνήθεια της καταστροφικής σκέψης μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε τις ευκαιρίες στη ζωή.